劳动仲裁作为解决劳动争议的重要法律途径，其过程不仅依赖证据，更与当事人的言辞表达密切相关。不当的陈述可能直接影响仲裁员对事实的判断，甚至导致自身合法权益受损。了解并规避某些禁忌性话语，是维护自身权利的关键一步。
切忌发表情绪化或攻击性言论，例如“公司就是故意整我”或“仲裁员肯定偏袒对方”。这类充满主观臆断的指控，缺乏事实依据，不仅无助于澄清问题，反而会损害陈述的客观性，给仲裁庭留下不理性的负面印象。仲裁程序讲究以事实为依据、以法律为准绳，情绪宣泄替代不了严谨的举证。
避免作出模糊或绝对化的断言，如“所有同事都能为我作证”或“公司规章制度我完全不知道”。“所有”、“完全”等绝对化词汇风险极高，一旦对方举出一个反例，己方陈述的可信度将大打折扣。关于证人，应明确表示“有相关知情同事可以作证”，并做好后续联络与申请出庭的准备。
第三，切勿在事实问题上含糊其辞或自相矛盾。例如，当被问及关键日期或金额时，回答“大概是……”、“我记不清了”。这会给仲裁员留下对事实掌握不清或诚信存疑的印象。对于不确定的信息，应坦诚表示需要核对记录，而非给出模糊答案。
第四，回避对自身不利的承认或猜测。比如，“可能我自己也有点责任”或“我猜公司是因为某件事对我不满”。在责任未明之前，任何带有自我归责性质的表述都可能被对方利用，成为减轻甚至免除其责任的依据。陈述应紧扣己方诉求与已掌握的证据。
第五，不可威胁仲裁机构或对方当事人，例如“如果不判我赢，我就去上访曝光”。这属于严重误解仲裁性质的行为，仲裁裁决基于法律与事实，威胁言论无助于案件审理，且可能构成妨碍仲裁程序。
第六，避免脱离法律框架谈感受，如“我觉得这样非常不公平，所以我要求……”。“感觉不公平”是主观感受，而仲裁请求必须基于具体的法律条款和合同约定。应将不公平的具体表现，对应到违反《劳动合同法》等相关法律法规的哪一条款，实现从情感到法理的转换。
第七，忌讳全盘否定对方的一切证据或观点，称“对方提供的全部材料都是假的”。即使对证据真实性存疑，也应针对具体证据，指出其矛盾点或与己方证据的冲突之处，并适时申请鉴定，而非笼统否定。
第八，不要提出缺乏证据支持的具体数额主张，如“我要求精神损害赔偿二十万”。各项赔偿请求应有明确的计算依据和法律基础，例如经济补偿金需依据工作年限与工资标准计算。凭空要价会削弱诉求的严肃性。
第九，切勿在仲裁过程中提及私下和解的细节或底线，比如“他们之前私下答应给我X万我没同意”。这可能会让仲裁庭认为争议有和解空间，或使己方在后续调解中陷入被动。仲裁庭主持下的调解另当别论。
第十，最后需避免作与已提交书面材料严重不符的口头陈述。口头陈述应与仲裁申请书、证据清单等文件内容保持核心一致，突如其来的新说法若无法即时证明，会引发对陈述一致性的质疑。
劳动仲裁庭是庄重的法律场所，当事人的每一句陈述都应谨慎、客观、紧扣法律与证据。规避上述禁忌话语，意味着更专注于构建逻辑清晰、依据扎实的法律论证，从而更有效地通过法定程序维护自身的合法劳动权益。